増大必須成分シトルリンとアルギニンとは

増大サプリの主役といえばシトルリンとアルギニンです。

シトルリンとアルギニンは、血流を促進させる作用があることで有名です。

なんとなく良いと聞いてただシトルリンとアルギニンを摂取するのではなく、効率よく増大にきかせるためにもシトルリンとアルギニンの働きを理解していきましょう。

シトルリンとアルギニンはアミノ酸の一種

シトルリンとアルギニンは非必須アミノ酸に分類され、身体のなかでも作り出される成分です。

アルギニンはタンパク質が豊富な肉や大豆などに豊富に含まれています。シトルリンは少し特殊な遊離アミノ酸で、スイカの皮などに多く含まれています。

非必須アミノ酸は身体のなかでも合成できるので非必須と名前がついていますが、食品から摂取しなくても良いものではありません。

シトルリンは1日800㎎の摂取が推奨され、アルギニンはさらに多く2000mg～4000㎎が推奨されています。

増大にとって必要な効果がそろっているので、このシトルリン、アルギニンは多くの増大サプリで欠かせない成分となっています。

なぜシトルリンとアルギニンを一緒に摂取することが進められているかというと、相乗効果をもっているからです。

アルギニンはアルカリ性で吸収されるときに胃腸に負担がかかりやすいとされています。

シトルリンは体内でアルギニンに変換されるので、シトルリンを多く摂取することでアルギニンの吸収率の問題を解消することができるのです。

増大の基本は、巡りの促進と疲労をためないことです。

シトルリンとアルギニンはそれをサポートする効果に期待できます。

ただし、サプリメントで摂取していれば全てが解決するわけではなく、健康的な生活習慣も重要です。

運動や睡眠にも気をつけ、シトルリンとアルギニンの働きを最大化して増大に成功しましょう。